start moving...

Der Weg zu einem gesunden, leistungsfähigen und attraktiven Körper führt nicht alleine nur über den Muskelaufbau oder das Reduzieren von Fett. Für mich geht es vielmehr darum, jede Persönlichkeit achtsam und im Ganzen zu betrachten und auf Ihre individuellen Ziele hin zu arbeiten.

Dabei können unsere persönlichen Ziele so unterschiedlich sein, wie wir es selbst sind. Meine Mission als Personal Trainerin ist es, Sie zu motivieren und professionell mit der besten Übungsauswahl zu begleiten, damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Zögern Sie nicht und vereinbaren Sie mit mir ein unverbindliches Beratungsgespräch und ein Probetraining.

"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht"

Franz Kafka

Ich freue mich auf Sie!
Ihre Susanne Röhr


was ich mache...

Einzeltraining
In einem persönlichen Gespräch legen wir Ihre Schwerpunkte und Ihr persönliches Ziel fest. Sie bestimmen, ob Sie Ihre Ernährung verändern, eher Fett verbrennen, Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, Ihre Ausdauer oder Ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Regelmäßige Workouts verleihen Ihrem Körper große Stabilität, machen ihn flexibel, formen ihn und bauen einen gesunden, starken und attraktiven Körper auf.

Gruppentraining
Beim Gruppentraining gibt es mehrere allgemeine Ziele, die von mir vorgegeben und von den Teilnehmern gewünscht werden. Hier stehen neben dem Workout auch das gemeinsame Erleben und der Spaß im Vordergrund.

„Aktive Pause“ im Unternehmen
Während der Arbeitszeit biete ich Ihnen die Möglichkeit in 30-45min Ihre verspannte Muskulatur zu lockern, passive Muskelgruppen sanft zu stabilisieren, angestrengte Augen von der Arbeit am Bildschirm zu entspannen, und den Körper durch Entspannungsübungen zu beruhigen.

Zusätzlich reiche ich Handouts, die Sie zu Hause oder als kurzer Frischekick während der Arbeitszeit nutzen können.

Massagen
Nach körperlicher Belastung, aber auch bei Stress und Anspannung, gibt es nichts Schöneres, als eine wohltuende Massage. Ich verbinde in meinen Massagen Elemente aus der Klassischen Massage, der Sportmassage und der Lymphdrainage. Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie eine angenehme und ausgleichende Massage.

Einzeltraining
In einem persönlichen Gespräch legen wir Ihre Schwerpunkte und Ihr persönliches Ziel fest. Sie bestimmen, ob Sie Ihre Ernährung verändern, eher Fett verbrennen, Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, Ihre Ausdauer oder Ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Regelmäßige Workouts verleihen Ihrem Körper große Stabilität, machen ihn flexibel, formen ihn und bauen einen gesunden, starken und attraktiven Körper auf.

Gruppentraining
Beim Gruppentraining gibt es mehrere allgemeine Ziele, die von mir vorgegeben und von den Teilnehmern gewünscht werden. Hier stehen neben dem Workout auch das gemeinsame Erleben und der Spaß im Vordergrund.

„Aktive Pause“ im Unternehmen
Während der Arbeitszeit biete ich Ihnen die Möglichkeit in 30-45min Ihre verspannte Muskulatur zu lockern, passive Muskelgruppen sanft zu stabilisieren, angestrengte Augen von der Arbeit am Bildschirm zu entspannen, und den Körper durch Entspannungsübungen zu beruhigen.

Zusätzlich reiche ich Handouts, die Sie zu Hause oder als kurzer Frischekick während der Arbeitszeit nutzen können.

Massagen
Nach körperlicher Belastung, aber auch bei Stress und Anspannung, gibt es nichts Schöneres, als eine wohltuende Massage. Ich verbinde in meinen Massagen Elemente aus der Klassischen Massage, der Sportmassage und der Lymphdrainage. Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie eine angenehme und ausgleichende Massage.